秋土用とは何か
秋土用、と聞くと馴染みの薄い言葉かもしれません。実は、秋土用は立冬の１８日前から土気（つちけ：土の様子）が盛んになる時期を示し、もともとは「土旺用事（どおうようじ）」という言葉が省略されたものです。これは、秋から冬にかけての寒さに慣れるための期間を指すものです。２０２３年は、１０月２１日から１１月７日までがその期間となっています。
※各土用の最初の日を「土用の入り」、最後の日を「土用の明け」と呼びます。
土用の意義
土用とは、季節の節目を示す期間で、一年に４回、立夏、立秋、立冬、立春のそれぞれ直前の１８日間を意味します。この時期は、自然界の変動が特に活発で、私たちの体もその影響を受けやすくなります。
秋土用の食事のポイント
秋土用には、伝統的に「辰の日」に「た」のつく食べ物を摂ることがよいと言われています。具体的には、大根や玉ねぎ、鯛、蛸、鱈などが挙げられます。また、別の伝承として、「秋土用には青いものを食べるとよい」ともされています。この意味で、青魚が特におすすめです。中でも、旬の秋刀魚は大根おろしと一緒に食べると、抜群の味わいが楽しめます。
体調管理のポイント
秋土用の期間中、夏の疲れや、気候の変わり目の影響で体調を崩しやすくなります。そのため、この時期は心身ともにリラックスし、適切な体調管理を心がけることが重要です。瞑想や深呼吸で心を落ち着けたり、旬の食材を摂取することで、冬を元気に過ごすための体力作りをしましょう。
この秋土用、季節の変わり目にきちんと体調を整え、心地よい冬の訪れを迎えるための準備を始めてみませんか。
