健康 食育 自分の軸を持つ生き方を考える：『メディアの情報を鵜呑みにしないで自分を生きる』を読んで
個人ブログ『ゆるく生きる 人生を遊ぼう 自営業倶楽部』※の２０２５年２月７日付け記事「メディアの情報を鵜呑みにしないで自分を生きる」のお勧め新型コロナワクチンの導入が進んでいた時期、多くのメディアが連日報道を続け、人々に接種を促していたこと...
2025-02
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健康 食育 心も温まる！冬のストレスを和らげるリラックス習慣
冬のストレスと上手に付き合うために寒さが厳しくなる冬は、身体だけでなく心にも負担がかかる季節です。寒さによる筋肉の緊張、日照時間の短縮による気分の落ち込み、さらには社会情勢や仕事のストレスが重なることで、心身ともに疲れを感じやすくなります。...
健康 食育 厳寒の冬を快適に乗り切る！体を温める食べ物と飲み物
体を温める食事の重要性寒い季節になると、手足が冷えてなかなか温まらないと感じることはありませんか？そんなときこそ、体を内側から温める食事を意識することが大切です。私たちの体温は、食べ物の消化・吸収を通じて生まれるエネルギーによって維持されま...
健康 食育 寒い冬こそ気をつけたい！冬季うつやストレスを防ぐ方法
冬になると、なんとなく気分が落ち込む、やる気が出ない、眠気が増す……そんな症状を感じたことはありませんか？ それは「冬季うつ」や「季節性情動障害（ＳＡＤ）」と呼ばれるものかもしれません。特に日照時間が短くなる冬場は、気分の落ち込みやストレス...
時代の一歩先 生命エネルギーの真実──人生の意味を考えるきっかけに
現代人はおそらく、生きているとはどういうことか、死とは何なのかを深く考える機会が少ない。しかし、理学博士・川田薫（かわだ かおる）氏の研究によれば、「生命エネルギーは意志と意識を持っている」という驚くべき事実が明らかになっている。この “真...
健康 食育 冬の寒さに負けない！ 賢い防寒対策と衣類の工夫
冬の寒さを快適に乗り切るには？冬の厳しい寒さに備えて、どのような工夫をすれば快適に過ごせるのでしょうか？ 外出時の防寒対策や、室内での効率的な暖房の使い方を知ることで、体温を逃がさず、冷えから体を守ることができます。この記事では、寒さに負け...
健康 食育 和のアロマで心を整える！日本の香り文化とリラックス習慣
はじめに：日本の香りで癒される暮らし現代社会では、ストレスや疲労が蓄積しやすく、心を落ち着ける時間が必要です。そんなとき、日本古来の香り文化を取り入れることで、自然とリラックスできる環境を作ることができます。お香や和精油など、伝統的な香りを...
園芸 家庭菜園 家庭でできる「小さな自給自足」！初心者向け家庭菜園のすすめ
はじめに：家庭菜園で「小さな自給自足」を始めよう近年、家庭菜園に興味を持つ人が増えています。「新鮮な野菜を自分で育てたい」「食の安全を確保したい」「趣味として楽しみながらエコな生活をしたい」など、さまざまな理由があります。しかし、「畑がない...
新常識 食品ロスを減らして節約！賢い買い物と保存テクニック
食品ロスを減らすと得られるメリット「食品ロス」とは、まだ食べられるのに廃棄されてしまう食品のことを指します。日本では年間約５００万トンもの食品が捨てられており、これは一人当たり１日におにぎり１個分の食料を無駄にしている計算になります。食品ロ...
季節を感じる暮らし 立春から始める開運習慣！気の流れを整えて運気アップ
立春とは？新しい一年のスタート立春（りっしゅん）は、二十四節気の一つで、冬から春へと季節が移り変わる節目の日です。現代のカレンダーでは2月4日頃にあたります（２０２５年は２月３日（月）です）が、古来より日本ではこの日を一年の始まりと考えてい...