新常識 シンプルな暮らしで心豊かに！お金をかけずに楽しむライフスタイルのすすめ
はじめに：シンプルな暮らしがもたらす豊かさ「お金がなければ楽しめない」と思い込んでいませんか？実は、シンプルな暮らしを心がけることで、かえって心の余裕が生まれ、日々の小さな喜びを見つけることができます。ミニマムな生活を実践しながら、お金をか...
NATSUME Nobuyuki
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健康 食育 寒い季節にこそ飲みたい！甘酒の驚くべき健康効果と簡単レシピ
寒さが厳しくなると、体の芯から温まる飲み物が恋しくなりますよね。そんなときにおすすめなのが「甘酒」です。古くから「飲む点滴」とも称される甘酒は、栄養価が高く、腸内環境を整えたり免疫力を高めたりする効果が期待できます。特に冬場は風邪をひきやす...
健康 食育 気軽にできる冬の養生法！冷えを防ぐ習慣と簡単セルフケア
はじめに：冬の冷え対策、できていますか？冬の寒さが厳しくなるにつれ、手足の冷えや体のこわばりを感じることが増えてきます。特に冷え性の方にとっては、寒さによる血行不良や免疫力の低下が気になるところ。そこで今回は、白湯に続く冬の健康習慣として、...
季節を感じる暮らし 「大寒」を楽しむ現代の暮らし方：季節を感じ、健康を守り、心を豊かにするヒント
「大寒」とは？冬の寒さが極まる時期を知る「大寒」（だいかん）は二十四節気の一つで、１月２０日頃から２月３日頃までを指します（２０２５年は１月２０日から２月２日までです。）。一年で最も寒さが厳しいこの時期は、「寒中」や「寒の内」とも呼ばれ、冬...
健康 食育 【冬の冷え対策】簡単にできる養生習慣とセルフケアで温活しよう！
冬の「冷え」を放置するとどうなる？寒さが厳しくなる季節、手足が冷たくて寝つけない、朝なかなか体が温まらない……そんな冷えの悩みを抱えていませんか？実は、冷えを放置すると免疫力が低下し、風邪を引きやすくなるだけでなく、肩こりやむくみ、内臓機能...
季節を感じる暮らし 小正月を現代に楽しむ！都市生活で実践できる伝統行事とその意義
小正月は、農村文化に根ざした日本の伝統行事ですが、現代の都市生活でも新たな形で楽しむことができます。本記事では、小正月の背景を踏まえながら、手軽に実践できるアイデアやその意義をご紹介します。小正月の基本：どんな行事なの？豊作祈願や団らんの機...
季節を感じる暮らし 冬土用と四季の土用の意義と現代的な活用法
土用の基本的な意義土用とは、季節の変わり目にあたる約１８日間の期間を指します※。これは立春・立夏・立秋・立冬の直前にあたり、春・夏・秋・冬それぞれに存在します。土用の期間は、暦の上で次の季節へ移行する準備期間であり、古くから以下のような意味...
健康 食育 冬の健康習慣に最適！白湯の驚くべき効果と正しい飲み方
朝起きた後や夜寝る前に「白湯」（さゆ）を飲むだけで、体の内側から健康をサポートできるってご存じですか？白湯はシンプルなお湯ですが、その効果は驚くほど多岐にわたります。本記事では、白湯の効果や飲むタイミング、簡単な作り方を分かりやすく解説しま...
園芸 家庭菜園 実質賃金マイナス時代を乗り切る！初心者でも簡単な家庭菜園の始め方ー野菜高騰時代の救世主：家庭菜園の注目度が急上昇ー
タキイ種苗が発表した『２０２４年度 野菜と家庭菜園に関する調査』によると、野菜を十分に摂取できていないと感じる人の割合が増加しており、その原因の２位に「野菜の値段が高いから」（３０．８％）が挙げられています。この物価高騰は、家庭菜園に対する...
今日は何の日 「ビワイチの日」とは？日本最大の湖・琵琶湖（滋賀県）をサイクリングで満喫しよう！
１１月３日は「ビワイチの日」。この日は、自転車愛好者にとって一度は挑戦したい琵琶湖一周サイクリングが盛り上がる特別な日です。滋賀県は２０２２年に「ビワイチ推進条例」を施行し、１１月３日から９日までを「ビワイチ週間」と定めました。この期間中、...