季節を感じる暮らし

雨水とは？自然と暮らしをつなぐ節目２月の後半、暦の上では「雨水（うすい）」という時期にあたります。これは二十四節気のひとつで、雪が雨に変わり、大地に潤いをもたらす季節です。都会では気づきにくいかもしれませんが、地方都市や郊外に住んでいると、...

寒い冬の間は、ついつい暖房費や外出のための費用がかさみがち。しかし、工夫次第でお金をかけずに冬を楽しむことができます。本記事では、自宅で手軽に楽しめる冬の過ごし方をご紹介します。節約しながらも心が温まる時間を過ごしたい方は、ぜひ実践してみて...

冬の寒さが本格的に訪れると、空気の乾燥も本格化します。この季節、肌や喉が乾燥することで、かゆみや痛み、さらには風邪やインフルエンザなどの体調不良に繋がることもあります。加湿器を使うのが最も効果的な方法だと思われがちですが、もし加湿器が手元に...

はじめに冬の寒さや日照時間の短さは、心身に大きな影響を与えることがありますよね。特に日が沈むのが早く、朝はなかなか明るくならないこの季節、なんとなく気力が湧かず、気分が落ち込みがちになります。体がだるく感じたり、やる気が出ないといった経験も...

冬のストレスと上手に付き合うために寒さが厳しくなる冬は、身体だけでなく心にも負担がかかる季節です。寒さによる筋肉の緊張、日照時間の短縮による気分の落ち込み、さらには社会情勢や仕事のストレスが重なることで、心身ともに疲れを感じやすくなります。...

体を温める食事の重要性寒い季節になると、手足が冷えてなかなか温まらないと感じることはありませんか？そんなときこそ、体を内側から温める食事を意識することが大切です。私たちの体温は、食べ物の消化・吸収を通じて生まれるエネルギーによって維持されま...

冬になると、なんとなく気分が落ち込む、やる気が出ない、眠気が増す……そんな症状を感じたことはありませんか？　それは「冬季うつ」や「季節性情動障害（ＳＡＤ）」と呼ばれるものかもしれません。特に日照時間が短くなる冬場は、気分の落ち込みやストレス...

冬の寒さを快適に乗り切るには？冬の厳しい寒さに備えて、どのような工夫をすれば快適に過ごせるのでしょうか？ 外出時の防寒対策や、室内での効率的な暖房の使い方を知ることで、体温を逃がさず、冷えから体を守ることができます。この記事では、寒さに負け...

立春とは？新しい一年のスタート立春（りっしゅん）は、二十四節気の一つで、冬から春へと季節が移り変わる節目の日です。現代のカレンダーでは2月4日頃にあたります（２０２５年は２月３日（月）です）が、古来より日本ではこの日を一年の始まりと考えてい...

はじめに：冬の終わりを意識しながら、春に備える冬の寒さが最も厳しくなるこの時期。しかし、暦の上ではすでに春が近づいています。冬の後半をどのように過ごすかが、春を健やかに迎えるための鍵になります。東洋医学では、冬は「腎」を養う季節とされ、寒さ...