季節を感じる暮らし 節分をもっと楽しく！ 伝統の豆まきと現代流アレンジ術
節分といえば「鬼は外、福は内！」の豆まきが定番ですが、その由来や意味を正しく知っていますか？実は、節分は新年の厄払いとして古くから続く重要な行事です。この記事では、節分の歴史や豆まきの作法を解説するとともに、現代のライフスタイルに合わせた楽...
季節を感じる暮らし
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健康 食育 冬を健康に乗り切る！風邪・インフルエンザ対策と免疫力アップの秘訣
寒い季節になると、風邪やインフルエンザが流行しやすくなります。しかし、日頃の生活習慣を見直すことで、ウイルスに負けない体を作ることが可能です。さらに、もし罹ってしまっても、軽い症状で済ませることができます。本記事では、免疫力を高め、風邪やイ...
健康 食育 寒い季節にこそ飲みたい！甘酒の驚くべき健康効果と簡単レシピ
寒さが厳しくなると、体の芯から温まる飲み物が恋しくなりますよね。そんなときにおすすめなのが「甘酒」です。古くから「飲む点滴」とも称される甘酒は、栄養価が高く、腸内環境を整えたり免疫力を高めたりする効果が期待できます。特に冬場は風邪をひきやす...
健康 食育 気軽にできる冬の養生法！冷えを防ぐ習慣と簡単セルフケア
はじめに：冬の冷え対策、できていますか？冬の寒さが厳しくなるにつれ、手足の冷えや体のこわばりを感じることが増えてきます。特に冷え性の方にとっては、寒さによる血行不良や免疫力の低下が気になるところ。そこで今回は、白湯に続く冬の健康習慣として、...
季節を感じる暮らし 「大寒」を楽しむ現代の暮らし方：季節を感じ、健康を守り、心を豊かにするヒント
「大寒」とは？冬の寒さが極まる時期を知る「大寒」（だいかん）は二十四節気の一つで、１月２０日頃から２月３日頃までを指します（２０２５年は１月２０日から２月２日までです。）。一年で最も寒さが厳しいこの時期は、「寒中」や「寒の内」とも呼ばれ、冬...
健康 食育 【冬の冷え対策】簡単にできる養生習慣とセルフケアで温活しよう！
冬の「冷え」を放置するとどうなる？寒さが厳しくなる季節、手足が冷たくて寝つけない、朝なかなか体が温まらない……そんな冷えの悩みを抱えていませんか？実は、冷えを放置すると免疫力が低下し、風邪を引きやすくなるだけでなく、肩こりやむくみ、内臓機能...
季節を感じる暮らし 小正月を現代に楽しむ！都市生活で実践できる伝統行事とその意義
小正月は、農村文化に根ざした日本の伝統行事ですが、現代の都市生活でも新たな形で楽しむことができます。本記事では、小正月の背景を踏まえながら、手軽に実践できるアイデアやその意義をご紹介します。小正月の基本：どんな行事なの？豊作祈願や団らんの機...
季節を感じる暮らし 冬土用と四季の土用の意義と現代的な活用法
土用の基本的な意義土用とは、季節の変わり目にあたる約１８日間の期間を指します※。これは立春・立夏・立秋・立冬の直前にあたり、春・夏・秋・冬それぞれに存在します。土用の期間は、暦の上で次の季節へ移行する準備期間であり、古くから以下のような意味...
健康 食育 冬の健康習慣に最適！白湯の驚くべき効果と正しい飲み方
朝起きた後や夜寝る前に「白湯」（さゆ）を飲むだけで、体の内側から健康をサポートできるってご存じですか？白湯はシンプルなお湯ですが、その効果は驚くほど多岐にわたります。本記事では、白湯の効果や飲むタイミング、簡単な作り方を分かりやすく解説しま...
新常識 気候変動時代の梅雨情報：梅雨入り・梅雨明けよりも重要なこと
近年の梅雨の特徴と変化近年、「線状降水帯」という言葉が頻繁に使われるようになりました。この言葉が広く知られるようになったのは、２０１４年８月の広島県での集中豪雨がきっかけです。それ以来、私たちは平年の梅雨入りの時期から台風シーズンが終わる頃...