健康 食育

健康 食育

冬の寒さに負けない! 賢い防寒対策と衣類の工夫

冬の寒さを快適に乗り切るには?冬の厳しい寒さに備えて、どのような工夫をすれば快適に過ごせるのでしょうか? 外出時の防寒対...
健康 食育

和のアロマで心を整える!日本の香り文化とリラックス習慣

はじめに:日本の香りで癒される暮らし現代社会では、ストレスや疲労が蓄積しやすく、心を落ち着ける時間が必要です。そんなとき...
園芸 家庭菜園

家庭でできる「小さな自給自足」!初心者向け家庭菜園のすすめ

はじめに:家庭菜園で「小さな自給自足」を始めよう近年、家庭菜園に興味を持つ人が増えています。「新鮮な野菜を自分で育てたい...
健康 食育

冬の後半を健やかに乗り切る! 薬膳の知恵で春を迎える食養生

はじめに:冬の終わりを意識しながら、春に備える冬の寒さが最も厳しくなるこの時期。しかし、暦の上ではすでに春が近づいていま...
健康 食育

食費を減らしながら栄養バランスもキープ!賢い食材の選び方と活用術

物価の高騰が続くなか、食費を節約しながら健康を維持するのは、多くの人にとって重要な課題です。しかし、「節約=栄養を削る」...
健康 食育

「長寿の秘訣は数値に縛られないこと」――健康を考える新たな視点

健康の「常識」を見直す時代へ私たちは健康を維持するために、血圧や血糖値、コレステロール値などの「数値」を重視するよう教え...
健康 食育

冬を健康に乗り切る!風邪・インフルエンザ対策と免疫力アップの秘訣

寒い季節になると、風邪やインフルエンザが流行しやすくなります。しかし、日頃の生活習慣を見直すことで、ウイルスに負けない体...
健康 食育

寒い季節にこそ飲みたい!甘酒の驚くべき健康効果と簡単レシピ

寒さが厳しくなると、体の芯から温まる飲み物が恋しくなりますよね。そんなときにおすすめなのが「甘酒」です。古くから「飲む点...
健康 食育

気軽にできる冬の養生法!冷えを防ぐ習慣と簡単セルフケア

はじめに:冬の冷え対策、できていますか?冬の寒さが厳しくなるにつれ、手足の冷えや体のこわばりを感じることが増えてきます。...
健康 食育

【冬の冷え対策】簡単にできる養生習慣とセルフケアで温活しよう!

冬の「冷え」を放置するとどうなる?寒さが厳しくなる季節、手足が冷たくて寝つけない、朝なかなか体が温まらない……そんな冷え...
PAGE TOP