季節を感じる暮らし 食欲がない夏こそ食べたい！簡単で元気が出る “夏バテ回復レシピ”５選
はじめに毎日うだるような暑さが続くと、どうしても食欲が落ちてしまいがちです。それが原因で、さらに体力が低下し、疲れやだる...
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健康 食育 ２０２５年の猛暑を乗り切る！今から始める体調管理術
はじめに近年の日本の夏は、「命の危険がある暑さ」とも言われる猛暑・酷暑が続いています。そして２０２５年もまた、記録的な暑...
健康 食育 春分の日に意識したい、陰陽バランスを整える暮らし
春分の日のスピリチュアルな意味とは？春分の日は、一年の中で昼と夜の長さがほぼ同じになる特別な日です。これは陰（夜）と陽（...
健康 食育 三寒四温の時期に要注意！寒暖差に負けない健康管理のポイント
三寒四温とは？この時期の特徴３月になると、日本では気温が上がったり下がったりを繰り返す「三寒四温（さんかんしおん）」の時...
健康 食育 気候変動にどう向き合う？ 変わりゆく日本の季節と私たちの生活への影響
はじめに：気候変動が私たちの生活を変える最近、地球規模で進行している気候変動が話題になっています。日本においても、温暖化...
季節を感じる暮らし 冬の乾燥対策！肌と喉を守る保湿ケアと加湿のコツ
冬の寒さが本格的に訪れると、空気の乾燥も本格化します。この季節、肌や喉が乾燥することで、かゆみや痛み、さらには風邪やイン...
健康 食育 気分が落ち込みがちな冬に！ メンタルを整える暮らしの工夫
はじめに冬の寒さや日照時間の短さは、心身に大きな影響を与えることがありますよね。特に日が沈むのが早く、朝はなかなか明るく...
健康 食育 自分の軸を持つ生き方を考える：『メディアの情報を鵜呑みにしないで自分を生きる』を読んで
個人ブログ『ゆるく生きる 人生を遊ぼう 自営業倶楽部』※の２０２５年２月７日付け記事「メディアの情報を鵜呑みにしないで自...
健康 食育 心も温まる！冬のストレスを和らげるリラックス習慣
冬のストレスと上手に付き合うために寒さが厳しくなる冬は、身体だけでなく心にも負担がかかる季節です。寒さによる筋肉の緊張、...
健康 食育 厳寒の冬を快適に乗り切る！体を温める食べ物と飲み物
体を温める食事の重要性寒い季節になると、手足が冷えてなかなか温まらないと感じることはありませんか？そんなときこそ、体を内...